💃 Diese Woche liegt der Fokus meiner Gruppenstunden ganz auf dem Aufbau der Pyramide.
Warum ist diese Übung so wichtig?
➡️ Die Pyramide stärkt Arme💪 , Schultern und Beine 🦵, dehnt die Rückenmuskulatur und verbessert die Flexibilität 🤸♀️der Wirbelsäule. Sie löst Verspannungen im Nacken und Rücken und fördert die Durchblutung des gesamten Körpers🧍♀️🧍. Durch die Umkehrhaltung wirkt diese Übung zudem beruhigend auf das Nervensystem, kann Stress abbauen und das allgemeine Wohlbefinden steigern.
Doch warum ist die Übung so anspruchsvoll?
👉Wenn die Fersen in der Luft stehen, kann sich das Becken nicht optimal ausrichten und die Wirbelsäule kann sich nicht gerade in die Länge spannen
👉 Schmerzen in den Handgelenken deuten oft auf eine falsche Ausrichtung des Brustkorbs hin
👉 Beschwerden im unteren Rücken können auf Verspannungen hinweisen
Die richtige Ausführung ist also der Schlüssel 🔑. Hast du Lust auf eine einmalige Anleitung nach der CANTIENICA Methode? Dann melde dich gerne bei mir 💕!