CANTIENICA^® Hintergrund – Aufbau und Wirkung

CANTIENICA^® Körper in Evolution wurde von der Schweizerin Benita Cantieni entwickelt und wird bis heute von Benita Cantieni selbst stets weiterentwickelt. Cantieni bezeichnet ihr System als „Vivatomie, die Lehre des lebenden Körpers“.

Die CANTIENICA^® Methode ist Grundlage für ein faszinierendes und intelligentes Ganzkörpertraining. Mit gezielten und sanft anspruchsvollen Übungsfolgen wird die Tiefenmuskulatur des Körpers aktiviert. Der Beckenboden als muskuläre Körperbasis und die Aufrichtung von Sohle bis zum Scheitel ist der Grundstein des Trainings. Der Körper lernt sich auf eine neue Art und Weise zu bewegen, um sich besser, kraftvoller und agiler zu fühlen, was auch im Alltag spürbar wird. CANTIENICA^® entlastet, schützt und stützt Wirbelsäule, Knochen und Gelenke. Die eigene Körperintelligenz wird geweckt. Beschwerden wie Rückenverspannungen, Haltungsschäden und Gelenkprobleme werden gelindert oder verschwinden ganz.

Wirkung des CANTIENICA^® Trainings

Optimierung der Körperhaltung durch bewusste Aufrichtung der Wirbelsäule und Ausrichtung des Körpers von der Sohle bis zum Scheitel

• Entlastet, stützt und schützt die Wirbelsäule, die Knochen und Gelenke
• Befreit und entlastet die Bandscheiben und Nervensysteme
• Stärkt den Rücken

Kräftigung der Tiefenmuskulatur 

• Gute Haltung, Beweglichkeit und Kraft aus der Tiefenmuskulatur halten Knochen, Gelenke, Muskeln und Sehnen gesund
• Die vernetzte Tiefenmuskulatur strafft die Formen und bringt den ganzen Körper in seine individuelle Bestform, unabhängig von Größe, Alter oder Gewicht

Beckenbodentraining

• Der Beckenboden ist eine der wichtigsten horizontalen Muskelstützen des Körpers
• Gut trainiert trägt er den gesamten Rumpf und hilft Beckenbodenschwächen wie Inkontinenz oder Organsenkungen, aber auch Fehlhaltungen und Rückenbeschwerden vorzubeugen und nachhaltig zu lindern
• Stärkung der Beckenbodenmuskulatur durch sanfte Übungen und Atemtechniken
• Jeder wird seine eigene Wahrnehmung und seinen eigenen Zugang zu seiner Körpermitte entdecken

Schwangerschaft und Rückbildung

• Unterstützt den Körper optimal während Schwangerschaft, Geburt und Rückbildung
• Während der Schwangerschaft und durch die Geburt werden Bauch, Becken, Beckenbodenmuskeln enorm gedehnt und beansprucht. CANTIENICA^® trainiert durch sanfte Übungen die Tiefenmuskulatur. Die tiefliegende Beckenbodenschicht, der Musculus Levator ani, wird in allen Übungen mit einbezogen sowie gezielte Bauchübungen helfen, die Rectusdiastase nach der Geburt wieder zu schließen
• Der Rücken ist auch weit über die Geburt hinaus großer Dauerbelastung ausgesetzt. CANTIENICA^® trainiert den ganzen Körper und Übungen aus dem Rückenprogramm sind ebenfalls Bestandteil der Rückbildungskurse

Selbstwahrnehmung und Achtsamkeit

• Steigert die Beweglichkeit
• Die aufrechte Haltung schenkt dem Körper Leichtigkeit, Ausstrahlung und Eleganz

CANTIENICA^® trainiert durch sanfte Übungen die Tiefenmuskulatur. Ob als Ausgleich zum Powersport, zur Verbesserung der Köperhaltung oder um haltungsbedingte Verspannungen zu lösen, das Training ist für jeden geeignet, der sich gesund, beweglich und lebendig fühlen möchte.

CANTIENICA^® eignet sich für alle, die ihren Körper bewusster wahrnehmen, Fehlhaltungen entgegenwirken, die Tiefenmuskulatur trainieren und mit einer natürlichen Haltung durchs Leben gehen möchten.

Regelmäßiges Training kann zur Vorbeugung, Linderung oder Beseitigung einer Vielzahl von Beschwerden und Fehlhaltungen eingesetzt werden.

• Skoliose, Hohlkreuz, Rundrücken, Flachrücken
• Rückenbeschwerden
• ISG Syndrom
• Beckenschiefstand, O-Beine, X-Beine
• Arthrose, Osteoporose, Gelenkbeschwerden
• Verspannungen
• Organsenkungen, Prolaps, Erschlaffung der Beckenbodenmuskulatur
• Beckenbodenschwäche, Inkontinenz (Blase, Darm)
• Fußdeformationen wie Hallux valgus, Fersensporn, Spreizfuß
• Kopfschmerzen, Migräne, Tinnitus, Trigeminus
• Psychische Unausgeglichenheit, Depressionen, Schlafstörungen
• Und vieles mehr ….

Die CANTIENICA®- Methode kann den Besuch bei einer Ärztin oder einem Arzt nicht ersetzen. Sie hilft beim Wiederaufbau, Regeneration, Rehabilitation, Prävention und fördert die Verantwortung für den eigenen Körper.