Themen-Workshops

CANTIENICA^® Beckenboden Workshop

Studio Pfaffenweiler. Ein starker Beckenboden gibt dem Körper Stabilität, Aufrichtung und sichere Beweglichkeit. Mit der CANTIENICA®-Methode wird er durch eine natürliche Körperhaltung dreidimensional vernetzt und aktiviert. Er sorgt dafür, dass die Verschlüsse funktionieren und die Organe an ihrem Platz bleiben.

In unseren Übungsstunden lernst Du Deinen Beckenboden auf unterschiedliche Arten kennen. Du spürst von der ersten Stunde an die konsequente Vernetzung des Beckenbodens mit den Tiefenmuskeln des Rückens, des Bauches, der Hüften und der Beine. Du erlernst verschiedene Übungen zur Stärkung Deiner Beckenbodenmuskulatur, die Du selbst zu Hause durchführen und leicht in Deinen Alltag integrieren kannst.

Ziele des Workshops

• Kennenlernen unseres Beckens und Aufbau der Beckenbodenmuskulatur
• 3 Trainingseinheiten mit Schwerpunkt: Ausrichtung von der Sohle bis zum Scheitel (Füße, Becken und Brustkorb), Beckenbodenmuskulatur und die Vernetzung von Beckenboden und Zwerchfell
• Übungen zur Aktivierung der Beckenbodenmuskulatur in jeder Trainingseinheit
• Tipps für die Umsetzung im Alltag

Preis pro Person
75 €

Nächster Termin
Termine sind im Kursplan enthalten. Kursdauer beträgt 2,5 Stunden. Falls Du Fragen hast oder Dich direkt anmelden möchtest, kannst Du Dich jederzeit bei mir melden. Ich freue mich auf Deine Anfrage.

weibliches (l) und männliches (r) Becken mit Beckenbodenmuskulatur

CANTIENICA^® Workshop – Hüfte

Studio Pfaffenweiler. Stabil & beweglich aus der Hüfte – die Basis für eine gesunde Bewegung!
Die Hüfte ist das zentrale Bindeglied zwischen Ober- und Unterkörper. In ihr bündeln sich Kraftübertragung, Beweglichkeit und Aufrichtung. Erst wenn sie präzise ausgerichtet und aus der Tiefe stabilisiert ist, entsteht eine klare, effiziente und gelenkschonende Bewegung.

In diesem CANTIENICA®-Workshop schulen wir das Körperbewusstsein für eine gelenkschonende Bewegungsführung. Wir erforschen, wie die tiefe Muskulatur die Hüftgelenke trägt und entlastet, und verbinden gezielte Übungen zur Hüftbeweglichkeit mit stabilisierender Arbeit aus der Tiefe. So werden Bewegungen frei, sicher und mühelos – ohne Druck auf die Gelenke.

Ziele des Workshops

• Stabil & beweglich aus der Hüfte – die Basis für eine gesunde Bewegung
• gelenkschonende Bewegungsführung durch innere Stabilität und Körperhaltung

Preis pro Person
75 €

Nächster Termin
Termine sind im Kursplan enthalten. Kursdauer beträgt 2,5 Stunden. Falls Du Fragen hast oder Dich direkt anmelden möchtest, kannst Du Dich jederzeit bei mir melden. Ich freue mich auf Deine Anfrage.

CANTIENICA^® Workshop – Rücken – 3-teilig

Studio Pfaffenweiler. Leichtigkeit und Kraft im Rücken – eine Wirbelsäule, die trägt (3-teiliger CANTIENICA®-Workshop)

Die Wirbelsäule ist die zentrale Achse unseres Körpers – beweglich, sensibel und zugleich tragend. In diesem dreiteiligen CANTIENICA®-Workshop widmen wir uns der nachhaltigen Kräftigung der Wirbelsäule aus der Tiefe heraus.

Der dreiteilige Aufbau ermöglicht es, Zusammenhänge klar zu erfassen, Bewegungsmuster zu verfeinern und die neu gewonnene Kraft nachhaltig in Alltag und Bewegung zu integrieren. Ein Workshop für alle, die ihren Rücken nicht durch Spannung, sondern durch innere Organisation stärken möchten.

Mit cantienischer Präzision lernen wir, die Wirbelsäule nicht zu „halten“, sondern sie über die tiefe Muskulatur und das fasziale System intelligent aufzuspannen. Jede Einheit vertieft das Verständnis dafür, wie sich einzelne Wirbelsäulenabschnitte differenziert stabilisieren lassen, ohne Beweglichkeit einzuschränken.

Ziele des Workshops

• Verständnis und Übungen, Aufrichtung der Wirbelsäule aus der Tiefe
• Erlernen von Übungen zur gleichmäßigen, elastischen Kräftigung entlang der gesamten Rückenachse
• Verständnis des Zusammenspiels von Muskeln, Faszien und Knochen
• Übungen für den Alltag für mehr Leichtigkeit bei gleichzeitig wachsender Tragfähigkeit

Preis pro Person
150 €

Nächster Termin
Termine sind im Kursplan enthalten. Kursdauer beträgt 3 x 2 Stunden. Falls Du Fragen hast oder Dich direkt anmelden möchtest, kannst Du Dich jederzeit bei mir melden. Ich freue mich auf Deine Anfrage.

CANTIENICA^® Workshop – Tiefenmuskulatur – für Fortgeschrittene

Studio Pfaffenweiler. Aus der Tiefe stark – Aufrichtung durch tiefe Muskulatur & fasziale Vernetzung (Workshop für Fortgeschrittene)

In diesem CANTIENICA®-Workshop richtet sich der Fokus auf die feinen, inneren Strukturen, die unsere Haltung und Bewegung nachhaltig prägen: die tiefe Muskulatur in enger Verbindung mit dem faszialen System.

Für fortgeschrittene Teilnehmer:innen vertiefen wir das Verständnis dafür, wie Muskeln und Faszien zusammenarbeiten, sich gegenseitig unterstützen und eine tragfähige, elastische Aufrichtung aus der Tiefe ermöglichen. Mit gezielten Übungen vertiefen wir das Verständnis der Methode und machen die inneren Kraftlinien des Körpers sowie ihre fasziale Vernetzung erfahr- und nachvollziehbar.

Ziele des Workshops

• Tiefe Muskulatur verstehen, präzise aktivieren und verfeinern
• Faszial vernetzte Kraftlinien bewusst nutzen
• Mühelose, tragfähige Aufrichtung aus der Tiefe entwickeln

Preis pro Person
75 €

Nächster Termin
Termine sind im Kursplan enthalten. Kursdauer beträgt 2,5 Stunden. Falls Du Fragen hast oder Dich direkt anmelden möchtest, kannst Du Dich jederzeit bei mir melden. Ich freue mich auf Deine Anfrage.