Themen-Workshops
CANTIENICA® Grundlagen Workshop
Studio Pfaffenweiler. Dieser Grundlagen Workshop ist ein guter Einstieg für alle, die mit CANTIENICA® anfangen oder die Methode besser kennenlernen und im Alltag einsetzen möchten. Es werden theoretische Grundlagen vermittelt und das neu Erlernte im Training direkt umgesetzt. Durch eine gezielte Ausrichtung der Knochen und Gelenke erhalten alle Faszien, Sehnen, Bänder und Muskeln automatisch ihre ideale Vernetzung.
Ziele des Workshops
- Die wichtigsten Prinzipien, die das CANTIENICA® Training effizient und einmalig machen
- Natürliche Körperhaltung durch bewusste Aufrichtung der Wirbelsäule und Ausrichtung des Körpers von der Sohle bis zum Scheit
- Der Workshop enthält 3 Trainingseinheiten, 1 – Starker Rücken, 2 – Beckenboden und Zwerchfell, 3 – Hüfte und Beine, sowie Übungselemente zur Kräftigung der Armmuskulatur, Schultern, Nacken und Bauch
- Tipps für die Umsetzung im Alltag
Preis pro Person
75 €
Nächster Termin
Termine sind im Kursplan enthalten. Kursdauer beträgt 2,5 Stunden. Falls Du Fragen hast oder Dich direkt anmelden möchtest, kannst Du Dich jederzeit bei mir melden. Ich freue mich auf Deine Anfrage.
Autochthone Rückenmuskulatur (Tiefenmuskulatur) (l) und Aufrichtung der Wirbelsäule (r)
CANTIENICA® Beckenboden Workshop
Studio Pfaffenweiler. Ein starker Beckenboden trägt die Organe, den Rumpf, er entlastet die Füße und die Beine und hält – sozusagen – alles zusammen. Er ist das Zentrum eines perfekten Zusammenspiels vieler Muskeln. Er sorgt dafür, dass die Verschlüsse funktionieren und die Organe an ihrem Platz bleiben.
In unseren Übungsstunden lernst Du Deinen Beckenboden auf unterschiedliche Arten kennen. Du spürst von der ersten Stunde an die konsequente Vernetzung des Beckenbodens mit den Tiefenmuskeln des Rückens, des Bauches, der Hüften und der Beine. Du erlernst verschiedene Übungen zur Stärkung Deiner Beckenbodenmuskulatur, die Du selbst zu Hause durchführen und leicht in Deinen Alltag integrieren kannst.
Ziele des Workshops
- Kennenlernen unseres Beckens und Aufbau der Beckenbodenmuskulatur
- 3 Trainingseinheiten mit Schwerpunkt Füße, Becken, Beckenbodenmuskulatur und Zwerchfell
- Sanfte Übungen zur Aktivierung der Beckenbodenmuskulatur in jeder Trainingseinheit
- Tipps für die Umsetzung im Alltag
Preis pro Person
75 €
Nächster Termin
Termine sind im Kursplan enthalten. Kursdauer beträgt 2,5 Stunden. Falls Du Fragen hast oder Dich direkt anmelden möchtest, kannst Du Dich jederzeit bei mir melden. Ich freue mich auf Deine Anfrage.
weibliches (l) und männliches (r) Becken mit Beckenbodenmuskulatur
Faszien Workshop
Studio Ebringen. Tauche ein in die faszinierende Welt der Faszien und erlebe die Freude an der Bewegung!
Der Workshop bietet dir eine einzigartige Kombination aus fundierten theoretischen Grundlagen und praktischen Trainingseinheiten, die deine Faszien zum Leben erwecken.
Du erfährst nicht nur, was Faszien sind und welche wichtige Rolle sie für deine Gesundheit und Beweglichkeit spielen, sondern auch, wie du sie gezielt trainieren kannst, um Schmerzen zu lindern und deine Leistungsfähigkeit zu steigern.
Das Faszientraining basiert auf den Trainingselementen Dehnen, Federn, Beleben und Spüren. Du erlernst deine Faszien auf eine ganz neue Art und Weise zu erfahren.
Trainingselemente
- Faszien und ihre Bedeutung für unsere Gesundheit und Beweglichkeit
- Die 4 Grundelemente des Faszientrainings
- Mehr Beweglichkeit im Alltag
Preis pro Person
75 €
Nächster Termin
Termine sind im Kursplan enthalten. Kursdauer beträgt 2,75 Stunden. Falls Du Fragen hast oder Dich direkt anmelden möchtest, kannst Du Dich jederzeit bei mir melden. Ich freue mich auf Deine Anfrage.
