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CANTIENICA® Workshop Beckenboden

Studio Pfaffenweiler.

Ein starker Beckenboden trägt die Organe, den Rumpf, er entlastet die Füße und die Beine und hält – sozusagen – alles zusammen. Er ist das Zentrum eines perfekten Zusammenspiels vieler Muskeln. Er sorgt dafür, dass die Verschlüsse funktionieren und die Organe an ihrem Platz bleiben.

In unseren Übungsstunden lernst Du Deinen Beckenboden auf unterschiedliche Arten kennen. Du spürst von der ersten Stunde an die konsequente Vernetzung des Beckenbodens mit den Tiefenmuskeln des Rückens, des Bauches, der Hüften und der Beine.

Du erlernst verschiedene Übungen zur Stärkung Deiner Beckenbodenmuskulatur, die Du selbst zu Hause durchführen und leicht in Deinen Alltag integrieren kannst.

1. März , 18:00 – 20:30

Studio Pfaffenweiler

Servatiusstr. 53
Pfaffenweiler, 79292

Ziele des Workshops

Kennenlernen unseres Beckens und Aufbau der Beckenbodenmuskulatur

3 Trainingseinheiten mit Schwerpunkt Füße, Becken, Beckenbodenmuskulatur und Zwerchfell

Sanfte Übungen zur Aktivierung der Beckenbodenmuskulatur in jeder Trainingseinheit

Tipps für die Umsetzung im Alltag

Bitte mitbringen

Auflage / Handtuch für die Yogamatte

am besten Stoppersocken

elastische Trainingskleider sind von Vorteil

Preise Anmeldung und Stornierung

Preis pro Person 75,- €

Bezahlung spätestens eine Woche im Voraus in bar oder per Überweisung

Der Workshop kann kostenfrei bis zu 1 Woche im Voraus storniert werden

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