CANTIENICA® Workshop Beckenboden

Studio Pfaffenweiler. Ein starker Beckenboden trägt die Organe, den Rumpf, er entlastet die Füße und die Beine und hält – sozusagen – alles zusammen. Er ist das Zentrum eines perfekten Zusammenspiels vieler Muskeln. Er sorgt dafür, dass die Verschlüsse funktionieren und die Organe an ihrem Platz bleiben.

In unseren Übungsstunden lernst Du Deinen Beckenboden auf unterschiedliche Arten kennen. Du spürst von der ersten Stunde an die konsequente Vernetzung des Beckenbodens mit den Tiefenmuskeln des Rückens, des Bauches, der Hüften und der Beine.

Du erlernst verschiedene Übungen zur Stärkung Deiner Beckenbodenmuskulatur, die Du selbst zu Hause durchführen und leicht in Deinen Alltag integrieren kannst.

Ziele des Workshops

• Kennenlernen unseres Beckens und Aufbau der Beckenbodenmuskulatur
• 3 Trainingseinheiten mit Schwerpunkt Füße, Becken, Beckenbodenmuskulatur und Zwerchfell
• Sanfte Übungen zur Aktivierung der Beckenbodenmuskulatur in jeder Trainingseinheit
• Tipps für die Umsetzung im Alltag